¿Es necesario llevar sombrero para hacer senderismo? Te explicamos cómo protegerte de las quemaduras solares, el sudor y la irritación de la piel causada por la sequedad.

Fuente: Clipart Korea

 

Cuando hacemos senderismo, solemos centrarnos en preparar cosas como zapatos, mochilas y bebidas, pero en realidad, los artículos para proteger la piel también son importantes.

Especialmente durante las excursiones de montaña en verano, se suelen pasar largos periodos al aire libre, lo que puede resecar fácilmente la piel debido a los rayos UV, el sudor y la sequedad.

Por lo tanto, es buena idea llevar protector solar, un sombrero, gafas de sol, una toalla y productos hidratantes cuando se va de excursión.

En esta ocasión, hablaremos de los problemas cutáneos que hay que tener en cuenta antes y después de escalar montañas, así como de los métodos de cuidado de la piel para prevenir la irritación causada por las quemaduras solares, el sudor y la sequedad.

 

 

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📕Índice📕

1. Razones por las que los problemas de piel son comunes durante el alpinismo

2. Artículos para el cuidado de la piel que debes incluir en tu equipo de senderismo.

3. Métodos adecuados para el cuidado de la piel después de escalar montañas.

4. Tratamientos sobre los que puedes consultar en una clínica de dermatología cosmética.

5. Preguntas y respuestas

 

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1. Razones por las que los problemas de piel son comunes durante el alpinismo

Durante el montañismo, es más probable que uno se exponga a los rayos ultravioleta al aire libre durante períodos más prolongados de lo habitual.

Los rayos ultravioleta pueden provocar algo más que quemaduras solares; también pueden causar problemas en la piel como imperfecciones, opacidad, sequedad y pérdida de firmeza.

Además, practicar senderismo puede provocar una sudoración excesiva, y el sudor y el sebo que quedan en la piel pueden obstruir los poros y causar acné.

Además, las zonas montañosas tienen un clima impredecible, y el viento y la sequedad pueden resecar fácilmente la piel.

Antes y después de practicar senderismo, es importante tener en cuenta la protección solar y controlar la transpiración y la sequedad.

2. Artículos para el cuidado de la piel que debes incluir en tu equipo de senderismo.

1) Protector solar

El protector solar es un artículo esencial que hay que llevar al hacer senderismo.

Durante el montañismo, el protector solar puede eliminarse fácilmente con el sudor, por lo que se recomienda volver a aplicarlo cada 2-3 horas, no solo una vez por la mañana.

Las mejillas, la nariz, la frente, el cuello y el dorso de las manos son particularmente susceptibles a la exposición a los rayos UV.

 

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2) Sombrero de escalada

Los gorros de senderismo son útiles para proteger la cara, el cuero cabelludo y el cuello de los rayos UV.

Elegir un sombrero de ala ancha facilita la protección de la cara y el cuello contra el sol.

Sin embargo, dado que los sombreros por sí solos no pueden bloquear completamente todos los rayos UV, se recomienda usarlos junto con protector solar y gafas de sol.

Cuando sudas, el interior de tu gorra puede empaparse fácilmente, por lo que es importante limpiar el sudor con frecuencia.

 

3) Toallas y toallitas húmedas

Dejar el sudor en la piel mientras se practica senderismo puede provocar fácilmente sensación pegajosa e irritación cutánea.

Utilice una toalla limpia o una toallita húmeda suave para secar el sudor con ligeros toques, sin frotar.

Reducir la fricción ayuda a prevenir el enrojecimiento y la irritación.

 

4) Artículos hidratantes

Los vientos de montaña, los rayos UV y el sudor pueden resecar fácilmente la piel.

Si experimenta tirantez o irritación en la piel después de una caminata, hidrátela con una loción suave o una crema hidratante.

Incluso en verano, es importante no descuidar la hidratación y mantener un equilibrio entre la humedad y la grasa en la piel.

3. Métodos adecuados para el cuidado de la piel después de escalar montañas.

Después de la caminata, primero retire suavemente el sudor, el sebo, el polvo y el protector solar.

Frotar la cara con fuerza al lavarla o limpiarla puede irritar la piel que ha estado expuesta a los rayos ultravioleta.

Si tienes la piel roja o enrojecida, lo mejor es refrescarla suavemente con una toalla fría y evitar exfoliaciones o peelings agresivos.

Posteriormente, hidrate bien su piel con loción y crema hidratante para mejorar su estado.

 

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4. Tratamientos sobre los que puedes consultar en una clínica de dermatología cosmética.

Si le preocupan las imperfecciones, la falta de luminosidad, la sequedad, los poros dilatados o el acné después de una caminata, puede consultar con un dermatólogo para que revise el estado de su piel.

Si le preocupa la opacidad o el tono desigual de la piel después de la exposición al sol, podemos considerar tratamientos tonificantes o cuidados iluminadores adaptados a las necesidades de su piel.

Si le preocupan los poros obstruidos por el sudor y el sebo, o el acné recurrente, es posible que le recomienden consultar sobre tratamientos de limpieza de poros o exfoliación química.

Sin embargo, dado que la piel que ha sufrido quemaduras solares recientemente o que está muy enrojecida es más susceptible a la irritación, es importante determinar el momento adecuado para el tratamiento mientras se controla el estado de la piel.

5. Preguntas y respuestas

P1. ¿Es necesario llevar protector solar al hacer senderismo?

Sí, es necesario.

Dado que pasas largas horas al aire libre haciendo senderismo, estás expuesto a muchos rayos UV, por lo que el protector solar es un artículo esencial que debes llevar contigo.

Dado que se elimina fácilmente con el sudor, vuelva a aplicarlo con frecuencia.

 

P2. ¿Qué tipo de sombrero debo elegir para hacer senderismo?

Si desea protegerse de los rayos UV, se recomienda usar un sombrero de ala ancha que cubra fácilmente la cara y el cuello.

Elegir materiales transpirables puede ayudar a reducir las molestias causadas por el sudor y la humedad.

 

P3. ¿Qué debo hacer si tengo la piel irritada o con escozor después de hacer senderismo?

Primero, enjuague suavemente sin frotar la piel.

Si experimenta enrojecimiento o rubor, se recomienda enfriar suavemente la zona con una toalla fría y luego hidratarla y calmarla.

Si sus síntomas son graves o persistentes, consulte a un dermatólogo.

 

Fuente: Clipart Korea

 

Si bien el montañismo permite disfrutar de la naturaleza, también es una situación en la que la piel queda expuesta a los efectos de los rayos ultravioleta, el sudor, la sequedad y la fricción.

Al practicar senderismo, es importante llevar protector solar, un sombrero, una toalla y productos hidratantes, y aliviar la piel lo antes posible después de la caminata.

Si tienes imperfecciones, piel apagada, poros dilatados o acné que te molestan incluso con el autocuidado, consulta con un dermatólogo para obtener consejos sobre el cuidado de la piel adecuado para ti.

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