Comment gérer l'acné adulte ?

J'ai presque 30 ans et, à chaque fois que j'ai mes règles, j'ai plein de boutons sur le menton. Je suis vraiment inquiète et je ne sais pas comment les gérer. ㅠㅠ Parfois, ils apparaissent aussi sur mes joues, et une fois installés, ils ne disparaissent pas. J'hésite à faire un traitement laser car j'ai peur que ça les irrite, et je me demande aussi si prendre des médicaments contre l'acné pendant longtemps n'est pas mauvais pour ma peau… Pour l'instant, j'essaie de gérer mon acné au mieux à la maison avec des produits de parapharmacie. Et vous, comment faites-vous pour gérer votre acné ? J'apprécierais beaucoup vos conseils.