Aliments fonctionnels pour la santé

Le week-end dernier, j'ai retrouvé des amis du lycée que je n'avais pas vus depuis des lustres. J'étais ravie, mais en les regardant dans la lumière tamisée du café, j'ai réalisé que j'avais l'air particulièrement fatiguée et terne, ce qui m'a un peu inquiétée. Une amie avait un teint éclatant et lumineux, alors je lui ai demandé son secret. Elle m'a dit qu'elle prenait régulièrement un complément alimentaire spécialement formulé pour sa peau. Honnêtement, j'ai toujours prétexté la paresse pour ne pas en prendre. Mais maintenant que je me regarde dans le miroir, je vois bien que je ne suis plus la même, et je commence à me dire qu'il est temps que je prenne davantage soin de moi. Tout le monde me recommande des compléments alimentaires, mais il y en a tellement qu'il est difficile de choisir. Peut-être à cause du changement de saison, mon maquillage ne tient pas bien et ma peau est terne, ce qui m'inquiète encore plus. Je suis curieuse de savoir comment vous choisissez vos compléments alimentaires. Existe-t-il des routines ou des produits de soins de la peau qui ont été particulièrement efficaces pour vous depuis que vous avez passé la quarantaine ?