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Découvrez des exercices pour vous débarrasser d'un double menton (+ causes du double menton, soins à domicile, interventions dermatologiques)
2026.07.13 09:15
Source : Clipart Korea
Si la zone sous votre menton semble plissée lorsque vous vous regardez dans le miroir, ou si vos traits paraissent ternes sur les photos, cela pourrait être dû à un double menton. Récemment, de nombreuses personnes recherchent des exercices pour atténuer leur double menton et étirer leur mâchoire.
Aujourd'hui, je vais résumer tout ce qu'il faut savoir, des raisons de la formation d'un double menton aux exercices et méthodes de soins à domicile pour s'en débarrasser, en passant par les interventions dermatologiques qui aident à gérer le double menton.
1. Raisons de la formation d'un double menton
1) Cas d'accumulation de graisse sous le menton
L'une des principales causes du double menton est l'accumulation de graisse sous-cutanée sous le menton. Avec la prise de poids, cette graisse peut s'accumuler au niveau du visage et sous le menton, ce qui peut rendre l'ovale du visage moins défini.
2) Diminution de l'élasticité de la peau
On dit qu'avec l'âge, les fibres de collagène et d'élastine de la peau diminuent, ce qui entraîne un relâchement cutané et un affaissement du contour du visage.
3) Posture de la tête penchée vers l'avant, la tête inclinée
On dit que le fait de pencher la tête en avant de façon répétée lorsqu'on regarde un smartphone ou un écran pendant une longue période peut entraîner un plissement de la peau et des muscles sous le menton, accentuant ainsi l'apparence d'un double menton. Si vous avez un double menton malgré une silhouette fine, cela peut être dû à des problèmes de posture ou à une mauvaise posture du dos.
4) Affaissement des muscles sous le menton
Si votre double menton persiste malgré une perte de poids, un relâchement cutané ou musculaire sous le menton pourrait en être la cause. On dit aussi qu'un double menton est lié au relâchement des muscles situés sous le menton.
2. Exercices pour se débarrasser d'un double menton
On dit qu'il est possible de se débarrasser d'un double menton grâce à des exercices simples. Voici quelques exercices pour y parvenir.
1) Exercice de la mâchoire en regardant le plafond
Un exercice pour se débarrasser d'un double menton consiste à regarder le plafond tout en effectuant des exercices de la mâchoire. La méthode consiste à garder le dos et la nuque droits, puis à incliner lentement la tête en arrière pour regarder le plafond, à avancer les lèvres et à maintenir la position pendant environ 10 secondes, avant de ramener lentement la tête à sa position initiale.
2) Exercice de pression du menton avec un ballon
Il existe aussi des exercices pour se débarrasser d'un double menton qui utilisent des objets ronds comme des balles de tennis ou de baseball. Il s'agit de tenir la balle sous le menton et d'appuyer fermement dessus avec la mâchoire. Cet exercice, qui sollicite les muscles du menton, est réputé pour aider à atténuer le double menton.
3. Méthodes de soins à domicile pour le double menton
Il est dit que gérer ses habitudes de vie et faire de l'exercice est bénéfique pour gérer et prévenir un double menton. Voici quelques méthodes maison pour atténuer le double menton.
1) Gestion du poids
Étant donné que la prise de poids peut accentuer le double menton, il est recommandé, dans de tels cas, de contrôler son poids par une activité physique régulière et un régime alimentaire adapté.
2) Maintenez une bonne posture
Comme baisser le menton pour regarder un smartphone ou un livre peut entraîner un affaissement du menton, il est important d'adopter une bonne posture au quotidien. Il est conseillé de s'asseoir le dos droit et de placer les écrans ou les smartphones à hauteur des yeux.
3) Évitez les massages vigoureux
Il est conseillé d'effectuer les massages à domicile en douceur, car frotter trop fort la zone autour de la mâchoire ou masser avec une pression excessive peut provoquer une irritation cutanée.
4. Procédures dermatologiques de traitement du double menton
1) Densité élevée
Density High est un appareil de lifting par radiofréquence double qui diffuse l'énergie en profondeur et sur une large zone, pour un raffermissement immédiat et des effets liftants durables. Il améliore l'élasticité de la peau, atténue les rides et redessine les contours du visage simultanément.
Le prix de l'événement Maypure Density High serait de 490 000 wons pour 300 tirs.
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2) Rétrécir l'univers
Shrink Universe est une procédure qui améliore l'élasticité de la peau en diffusant une énergie ultrasonique puissante en profondeur afin de stimuler la régénération du collagène. Elle permettrait un lifting ferme et délicat, même sur les zones incurvées.
Le prix de l'événement Maypure Shrink Universe est de 90 000 wons pour 300 prises de vue, et le prix de l'événement pour une première visite est de 17 000 wons pour 100 prises de vue.
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3) En mode
InMode FX est une procédure qui contribue à affiner les contours du visage en réduisant la graisse ; elle serait efficace pour réduire la graisse du double menton et remonter l’ovale du visage relâché.
Le prix pour l'événement de première visite Maypure InMode FX serait de 6 900 wons par zone.
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4) Levage Ondari
Le lifting Ondari est une procédure qui utilise l'énergie des micro-ondes pour affiner les contours du visage. Il est pratiqué pour restaurer le volume sous le menton, notamment en cas de double menton ou de mâchoire proéminente, ou pour corriger le relâchement cutané du visage.
Il semblerait que le levage Ondari soit une procédure pratiquée dans certaines succursales de Maypure.
5) Injection de Slin coupée
L'injection de Cutslin est une procédure qui réduit le nombre de cellules graisseuses en détruisant les membranes de ces cellules. Elle serait applicable à diverses zones, notamment le visage et le double menton, ainsi que le haut des bras, la graisse abdominale et les cuisses.
Le prix promotionnel pour l'injection de Maypure Cut Slin est de 90 000 wons pour 5 cc, et le prix pour une première visite est de 69 000 wons.
5. Questions et réponses
1) Combien d'exercice dois-je faire pour me débarrasser d'un double menton ?
Il est recommandé de pratiquer régulièrement pendant 5 à 10 minutes par jour. Plutôt que d'espérer des changements importants à court terme, il est important de pratiquer régulièrement et d'adopter une posture correcte.
2) Quel est le meilleur moment pour envisager des interventions dermatologiques ?
Si la graisse sous-mentonnière ou le relâchement cutané persistent malgré une activité physique régulière et des soins à domicile, vous pouvez envisager des traitements adaptés à la cause lors d'une consultation dermatologique.
Source : Clipart Korea
Les exercices visant à réduire le double menton peuvent stimuler les muscles situés sous le menton et contribuer à améliorer la posture. Cependant, le double menton étant dû à une interaction complexe de divers facteurs tels que l'excès de graisse, la perte d'élasticité cutanée et une mauvaise posture, on considère que l'exercice seul ne peut résoudre tous les problèmes.
Si votre double menton vous préoccupe, il est essentiel d'en identifier la cause et de choisir la méthode appropriée. J'espère que les informations que j'ai partagées aujourd'hui vous aideront à prendre soin de votre double menton !
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