Kebiasaan gaya hidup yang memengaruhi kulit saya tepat sebelum tidur di malam hari

Saya ingin menulis tentang beberapa kebiasaan yang saya praktikkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan kulit. Ini adalah kebiasaan saya di malam hari saat saya tidur.

Saya menyadari bahwa jika saya tidur tanpa memperhatikan postur tubuh, saya cenderung memiliki kerutan di leher dan wajah. Jadi, untuk mencegah kerutan yang tidak perlu, saya mencoba menggunakan bantal yang serendah mungkin. Saya juga sedikit khawatir jika bantal terlalu tinggi, leher saya bisa menekuk, sehingga memperdalam kerutan.

Posisi tidur juga penting. Tidur miring dapat menyebabkan wajah menempel pada kulit, yang dapat merugikan. Melakukan hal ini berulang kali dapat memperdalam kerutan, jadi saya secara sadar mencoba untuk tidur tegak, menghadap ke langit-langit. Bahkan jika saya tidak bisa menghindarinya setelah tertidur, saya mencoba untuk mempertahankan postur tubuh yang baik setidaknya saat saya terjaga.

Terakhir, kita tidak boleh mengabaikan kebersihan sarung bantal kita, yang bersentuhan langsung dengan kulit kita. Keringat dan kotoran yang terlepas semalaman dapat menyebabkan masalah kulit. Meskipun merepotkan, kita mencuci dan mengganti sarung bantal kita secara berkala untuk menjaga kebersihannya.

Saya percaya bahwa kebiasaan-kebiasaan kecil ini akan terakumulasi dan menciptakan kulit yang sehat dalam jangka panjang, dan saya juga berusaha keras hari ini.