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Konsumsilah protein berkualitas tinggi (tahu, ikan) untuk menjaga elastisitas kulit.

2026.01.25 15:28
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Kolagen dan elastin, yang membentuk lapisan dermis kulit, pada akhirnya adalah protein.
Mengonsumsi protein berkualitas tinggi, seperti tahu atau ikan, yang mudah dicerna dan kaya akan asam lemak tak jenuh, jauh lebih bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit daripada daging berlemak tinggi.
Secara khusus, asam lemak omega-3 dalam ikan membantu menekan peradangan kulit dan mengunci kelembapan, mencegah kekeringan.
Diet rendah protein dapat menyebabkan kulit kusam dan keriput, jadi biasakan untuk menyertakan protein sehat dalam setiap makanan.
Anda bisa merasakan perubahan yang datang dari dalam, mulai dari warna kulit hingga elastisitas.

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komentar 4
  • 창의적인비둘기X1767500532921
    요즘 날씨가 추워서 그런지 피부가 유독 푸석했는데, 생선의 오메가-3가 수분 잠금 효과가 있다는 건 처음 알았어요! 🐟 혹시 생선 종류 중에 피부 탄력을 위해 작성자님이 특히 추천하시는 메뉴가 있을까요? 매 끼니 챙겨 먹는 습관 들여보고 싶어서요.
  • 현명한장미J1767524120879
    겨울이라 유독 건조했는데, 생선 오메가-3의 **'수분 잠금 효과'**가 정말 귀에 쏙 들어오네요! 🐟 

식단까지 꼼꼼히 챙기시는 모습이 정말 멋지시고 본받고 싶어요. 오늘 저녁은 저도 고기 대신 건강한 단백질로 탄력 꼭 챙겨볼게요! ✨
  • 순수한악어V1759415962737
    역시 오메가3는 참 유용한점이 많네요 
피부염증에도 좋은가 보네요. 등푸른생선 맛은 좋은데 겨울철에 문열고 조리하기가...ㅠㅠ
  • 사랑스러운토끼X1759416139305
    단백질은 두피에도 그렇고 몸안의
근육도 그렇고 필수잖아요. 피부에도 마찬가지로
필수적인 영양소라 잘 챙겨야해요