상냥한벚꽃X1767793137883
충격... 햇볕이 마냥 안 좋기만 한 줄 알았는데 적절한 비타민d는 필요하군요.. 세포 재생을 촉진하고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도한다고 하니 꼭 10분정도의 산책은 하는 것이 좋을 듯 합니다
Dapatkan paparan sinar matahari selama 10 menit setiap hari untuk meregenerasi kulit dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda.
2026.01.25 15:32
memeriksa saran membatalkan
Vitamin D, yang juga dikenal sebagai "vitamin sinar matahari," memainkan peran penting dalam regenerasi kulit dan kekebalan tubuh.
Jika Anda menghindari sinar UV, yang merupakan penyebab utama penuaan kulit, lapisan pelindung kulit Anda justru akan melemah dan Anda akan lebih mungkin mengalami peradangan kronis.
Selama 10 menit sehari, paparkan lengan atau kaki Anda ke sinar matahari tanpa menggunakan tabir surya.
Periode waktu singkat ini membantu tubuh mensintesis vitamin D, mendorong regenerasi sel, dan memicu sekresi melatonin, yaitu hormon tidur.
Tidur berkualitas mengarah pada 'tidur kecantikan', yang memperbaiki kondisi kulit di pagi harinya.
10 menit terpapar sinar matahari setiap hari.
Paparan sinar matahari untuk sintesis vitamin D (10 menit sehari)
Ini adalah pelindung kulit berkualitas tinggi.
0
0
komentar 5