Saya sedang mengalami krisis tiga hari terkait resolusi diet Tahun Baru saya, jadi saya berpikir untuk sedikit mengubah arah.

Apakah semua rencana diet Tahun Baru Anda masih berhasil? Ini baru Januari, tetapi saya sudah merasakan batasan diet saya. Terutama malam ini, ketika saya pulang kerja, angin dingin bertiup, saya mendapati diri saya menginginkan makanan hangat dan gurih. Menganalisis pola saya, saya menyadari bahwa ini bukan hanya masalah kemauan; ini adalah ketidakcocokan antara musim dingin dan gaya hidup saya. Memaksa diri untuk pergi ke gym atau mengurangi asupan makanan hanya memicu mentalitas kompensasi, yang menyebabkan makan berlebihan. Jadi sekarang, saya benar-benar mengubah pendekatan saya. Alih-alih mencoba bersantai di luar, saya fokus pada kebiasaan kecil dan nyaman yang dapat saya lakukan di rumah. Misalnya, merendam kaki saya dalam air hangat setelah bekerja untuk meningkatkan sirkulasi darah, atau melakukan peregangan dengan foam roller untuk mengurangi rasa berat pada tubuh saya. Kebiasaan kecil ini menambah perawatan diri yang sistematis. Daripada fokus pada tujuan besar, saya menemukan bahwa rutinitas perawatan di rumah seperti pijat limfatik atau mandi setengah badan di rumah adalah pilihan yang jauh lebih analitis dan rasional bagi saya. Bagaimana Anda mengatasi resolusi Tahun Baru Anda ketika resolusi tersebut gagal? Saya penasaran apakah Anda memiliki kiat-kiat sendiri untuk memperbaiki kondisi Anda hanya dengan mempraktikkannya di rumah setelah bekerja.