Apakah topi diperlukan untuk mendaki? Kami menjelaskan cara melindungi diri dari sengatan matahari, keringat, dan iritasi kulit akibat kekeringan.

Sumber: Clipart Korea

 

Saat mendaki, kita cenderung fokus pada persiapan seperti sepatu, ransel, dan minuman, tetapi sebenarnya, perlengkapan untuk melindungi kulit juga penting.

Terutama saat mendaki gunung di musim panas, Anda sering menghabiskan waktu lama di luar ruangan, yang dapat dengan mudah memberi tekanan pada kulit Anda karena sinar UV, keringat, dan kekeringan.

Oleh karena itu, ada baiknya membawa tabir surya, topi, kacamata hitam, handuk, dan pelembap saat mendaki.

Kali ini, kita akan membahas masalah kulit yang perlu diwaspadai sebelum dan sesudah mendaki gunung, serta metode perawatan kulit untuk mencegah iritasi kulit akibat sengatan matahari, keringat, dan kekeringan.

 

 

---

 

📕Daftar Isi📕

1. Alasan mengapa masalah kulit sering terjadi saat mendaki gunung

2. Perlengkapan perawatan kulit yang perlu disertakan dalam perlengkapan mendaki Anda.

3. Metode perawatan kulit yang tepat setelah mendaki gunung

4. Perawatan yang dapat Anda konsultasikan di klinik dermatologi kosmetik.

5. Tanya Jawab

 

---

 

1. Alasan mengapa masalah kulit sering terjadi saat mendaki gunung

Saat mendaki gunung, Anda lebih mungkin terpapar sinar ultraviolet di luar ruangan untuk jangka waktu yang lebih lama dari biasanya.

Sinar ultraviolet dapat menyebabkan lebih dari sekadar kulit terbakar; sinar ini juga dapat menyebabkan masalah kulit seperti noda, kulit kusam, kulit kering, dan kehilangan kekencangan.

Selain itu, mendaki gunung dapat menyebabkan Anda banyak berkeringat, dan keringat serta sebum yang tertinggal di kulit Anda dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.

Selain itu, daerah pegunungan memiliki cuaca yang tidak dapat diprediksi, dan angin serta kekeringan dapat dengan mudah menghilangkan kelembapan kulit.

Sebelum dan sesudah mendaki, penting untuk memperhatikan perlindungan dari sinar matahari serta mengelola keringat dan kekeringan.

2. Perlengkapan perawatan kulit yang perlu disertakan dalam perlengkapan mendaki Anda.

1) Tabir surya

Tabir surya adalah barang penting yang harus dibawa saat mendaki.

Saat mendaki gunung, tabir surya mudah luntur karena keringat, jadi disarankan untuk mengoleskannya kembali setiap 2-3 jam, bukan hanya sekali di pagi hari.

Pipi, hidung, dahi, leher, dan punggung tangan sangat rentan terhadap paparan sinar UV.

 

👉Lihat cara yang benar untuk menggunakan tabir surya

 

2) Topi panjat tebing

Topi hiking berguna untuk melindungi wajah, kulit kepala, dan leher Anda dari sinar UV.

Memilih topi dengan pinggiran lebar akan memudahkan Anda melindungi wajah dan leher dari sinar matahari.

Namun, karena topi saja tidak dapat sepenuhnya menghalangi semua sinar UV, disarankan untuk menggunakannya bersamaan dengan tabir surya dan kacamata hitam.

Saat Anda berkeringat, bagian dalam topi Anda bisa dengan mudah menjadi pengap, jadi penting untuk sering menyeka keringat.

 

3) Handuk dan tisu basah

Keringat yang menempel di kulit saat mendaki dapat dengan mudah menyebabkan rasa lengket dan iritasi kulit.

Gunakan handuk bersih atau tisu basah yang lembut untuk menepuk-nepuk keringat dengan ringan tanpa menggosok.

Mengurangi gesekan membantu mencegah kemerahan dan iritasi.

 

4) Produk pelembap

Angin pegunungan, sinar UV, dan keringat dapat dengan mudah mengeringkan kulit Anda.

Jika Anda mengalami rasa kencang atau iritasi pada kulit setelah mendaki, kembalikan kelembapan dengan losion lembut atau krim pelembap.

Bahkan di musim panas, penting untuk tidak mengabaikan pelembapan dan menjaga keseimbangan kelembapan dan minyak pada kulit Anda.

3. Metode perawatan kulit yang tepat setelah mendaki gunung

Setelah mendaki, pertama-tama bersihkan keringat, sebum, debu, dan tabir surya dengan lembut.

Menggosok wajah dengan keras saat mencuci atau membersihkan dapat mengiritasi kulit yang telah terpapar sinar ultraviolet.

Jika kulit Anda merah atau memerah, sebaiknya dinginkan dengan lembut menggunakan handuk dingin dan hindari scrub atau peeling yang keras.

Setelah itu, oleskan lotion dan krim pelembap secara menyeluruh untuk melembapkan kulit Anda guna memperbaiki kondisinya.

 

👉Lihat tips perawatan kulit yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda

4. Perawatan yang dapat Anda konsultasikan di klinik dermatologi kosmetik.

Jika Anda khawatir tentang noda, kulit kusam, kulit kering, pori-pori membesar, atau jerawat setelah mendaki, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kulit untuk memeriksakan kondisi kulit Anda.

Jika Anda khawatir tentang kulit kusam atau warna kulit tidak merata setelah terpapar sinar matahari, kami dapat mempertimbangkan perawatan pengencangan atau perawatan pencerahan yang disesuaikan dengan kondisi kulit Anda.

Jika Anda khawatir tentang pori-pori tersumbat akibat keringat dan sebum, atau jerawat yang berulang, Anda mungkin disarankan untuk berkonsultasi tentang perawatan pembersihan pori atau pengelupasan kulit.

Namun, karena kulit yang baru saja terbakar sinar matahari atau sangat merah lebih rentan terhadap iritasi, penting untuk menentukan waktu perawatan sambil memantau kondisi kulit Anda.

5. Tanya Jawab

T1. Apakah perlu membawa tabir surya saat mendaki?

Ya, itu perlu.

Karena Anda menghabiskan waktu berjam-jam di luar ruangan saat mendaki, Anda akan terpapar banyak sinar UV, jadi tabir surya adalah barang penting yang harus Anda bawa.

Karena mudah terhapus oleh keringat, oleskan kembali secara berkala.

 

Q2. Topi hiking jenis apa yang sebaiknya saya pilih?

Jika Anda ingin melindungi diri dari sinar UV, topi dengan pinggiran lebar yang mudah menutupi wajah dan leher sangat direkomendasikan.

Memilih bahan yang memungkinkan sirkulasi udara dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh keringat dan kelembapan.

 

Q3. Apa yang harus saya lakukan jika kulit saya iritasi atau terasa perih setelah mendaki?

Pertama, bilas perlahan tanpa menggosok kulit Anda.

Jika Anda mengalami kemerahan atau ruam, disarankan untuk mendinginkan area tersebut secara perlahan dengan handuk dingin, lalu oleskan pelembap dan tenangkan.

Jika gejala Anda parah atau menetap, konsultasikan dengan dokter kulit.

 

Sumber: Clipart Korea

 

Meskipun mendaki gunung memungkinkan Anda menikmati alam, ini juga merupakan situasi di mana kulit Anda rentan terhadap efek sinar ultraviolet, keringat, kekeringan, dan gesekan.

Saat mendaki, penting untuk membawa tabir surya, topi pendakian, handuk, dan pelembap, serta menenangkan kulit Anda sesegera mungkin setelah mendaki.

Jika Anda memiliki noda, kulit kusam, pori-pori membesar, atau jerawat yang mengganggu meskipun sudah melakukan perawatan sendiri, cobalah berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan saran tentang perawatan kulit yang tepat untuk Anda.

📌Lihat tips perawatan kulit musim panas berikut ini 

📌Perawatan apa yang sebaiknya Anda pertimbangkan jika Anda khawatir dengan kulit kusam? 

📌Lihat tren perawatan kulit untuk bulan Juli

 

👉Klik di sini untuk akun LINE resmi Maypure