Apa itu jalan cepat? Tindakan pencegahan setelah berolahraga terkait keringat, sinar UV, dan iritasi kulit.

Sumber: Clipart Korea

 

Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik di mana para peserta dinilai berdasarkan kecepatan menggunakan gerakan "berjalan" dan bukan berlari.

Meskipun sekilas tampak sederhana, aktivitas fisik yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kulit yang disebabkan oleh keringat, sebum, sinar UV, dan gesekan.

Terutama saat berjalan cepat di luar ruangan, penting untuk menjaga tubuh Anda, termasuk leher, lengan, dan kaki, bukan hanya wajah Anda.

Kali ini, kita akan memperkenalkan apa itu jalan cepat dan beberapa metode perawatan kulit yang dapat Anda terapkan setelah jalan cepat.

 

---

 

📕Daftar Isi📕

1. Apa itu jalan cepat?

2. Alasan mengapa masalah kulit lebih mungkin terjadi setelah jalan cepat

3. Metode perawatan kulit yang perlu diterapkan setelah jalan cepat

4. Perawatan yang dapat Anda konsultasikan di klinik dermatologi kosmetik

5. Tanya Jawab

 

---

 

1. Apa itu jalan cepat?

1) Jalan cepat di lintasan dan lapangan

Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik di mana peserta berjalan secepat mungkin dalam kerangka aturan yang telah ditetapkan.

Berbeda dengan kompetisi lari, ada juga ciri khas dalam cara seseorang berjalan dan menjaga postur tubuhnya.

Kegiatan ini seringkali melibatkan latihan yang berkepanjangan, yang tidak hanya membutuhkan stamina fisik tetapi juga konsentrasi.

 

2) Olahraga aerobik yang membuat Anda mudah berkeringat

Jalan cepat adalah olahraga yang membuat Anda mudah berkeringat karena melibatkan gerakan tubuh dengan kecepatan konstan dalam jangka waktu yang lama.

Jika keringat dibiarkan di kulit, keringat tersebut dapat bercampur dengan sebum dan debu, yang menyebabkan pori-pori tersumbat.

Setelah jalan cepat, penting untuk membersihkan kulit Anda sesegera mungkin.

 

3) Perlindungan UV juga penting saat berada di luar ruangan.

Karena lomba jalan cepat sering diadakan di luar ruangan, perlindungan terhadap sinar matahari sangat penting.

Paparan sinar matahari yang berkepanjangan dapat menyebabkan kulit terbakar, kering, dan kusam.

Penting untuk melindungi kulit Anda dengan tabir surya dan topi sebelum berolahraga.

2. Alasan mengapa masalah kulit lebih mungkin terjadi setelah jalan cepat

1) Pori-pori cenderung tersumbat oleh keringat dan sebum.

Produksi keringat dan sebum cenderung meningkat selama jalan cepat.

Ketika keringat, sebum, tabir surya, dan debu bercampur, hal itu dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.

Dahi, area hidung, dagu, dan punggung adalah area yang membutuhkan perhatian khusus.

 

2) Gesekan dari pakaian atau handuk dapat menyebabkan iritasi.

Dalam jalan cepat, gerakan lengan dan kaki sangat luas, yang dapat dengan mudah menyebabkan gesekan dengan pakaian.

Jika gesekan terus berlanjut, Anda mungkin mengalami kemerahan, kulit kasar, dan gatal.

Saat menyeka keringat, hindari menggosok dengan keras; sebaliknya, tepuk-tepuk wajah Anda dengan lembut.

 

3) Kulit rentan terhadap iritasi akibat kekeringan setelah berolahraga.

Setelah berkeringat, kulit Anda mungkin terasa lembap.

Namun, ketika keringat menguap, ia juga mengambil kelembapan dari kulit, yang dapat membuat kulit rentan terhadap kekeringan.

Setelah lomba jalan cepat, penting untuk tidak hanya mencuci tetapi juga melembapkan kulit.

3. Metode perawatan kulit yang perlu diterapkan setelah jalan cepat

1) Segera bersihkan keringat setelah berolahraga.

Setelah jalan cepat, segera bersihkan keringat dan sebum sesegera mungkin.

Dianjurkan untuk mencuci wajah dengan lembut, dan juga membersihkan area yang cenderung berkeringat, seperti leher, dada, dan punggung dengan hati-hati.

Jika Anda menggunakan tabir surya, jangan lupa membersihkan wajah setelahnya.

 

2) Rawat dengan lembut tanpa digosok.

Setelah berolahraga, kulit Anda bisa menjadi sensitif karena keringat, sinar UV, dan gesekan.

Saat mencuci wajah atau tubuh, hindari menggosok dengan keras; sebaliknya, cucilah dengan lembut membalut kulit Anda dengan busa.

Saat mengeringkan badan dengan handuk, kuncinya adalah menekan handuk dengan lembut ke kulit Anda untuk menyerap kelembapan.

 

3) Jangan lupa melembapkan dan menggunakan tabir surya.

Setelah mencuci muka atau mandi, siapkan kulit Anda dengan toner dan krim pelembap.

Selain wajah, leher, lengan, dan kaki juga merupakan area yang cenderung mudah kering.

Bagi mereka yang mengikuti lomba jalan cepat di luar ruangan, disarankan untuk menjadikan tabir surya sebelum berolahraga dan melembapkan kulit setelah berolahraga sebagai kebiasaan.

4. Perawatan yang dapat Anda konsultasikan di klinik dermatologi kosmetik.

1) Perawatan pori dan sebum

Jika Anda khawatir tentang pori-pori tersumbat atau kelebihan sebum setelah jalan cepat, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter kulit kosmetik tentang perawatan pori-pori.

Mencuci terlalu keras menggunakan metode Anda sendiri justru dapat memberi lebih banyak tekanan pada kulit Anda.

Penting untuk memilih produk perawatan kulit yang sesuai dengan kondisi kulit Anda.

 

2) Perawatan kulit terbakar sinar matahari dan kusam

Saat berjalan cepat di luar ruangan, Anda mungkin khawatir tentang sengatan matahari dan kulit kusam yang disebabkan oleh sinar ultraviolet.

Setelah terpapar sinar matahari, kulit cenderung mudah kering dan menjadi lebih sensitif terhadap iritasi.

Jika Anda khawatir tentang kulit kusam atau warna kulit yang tidak merata, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit kosmetik.

 

3) Perawatan masalah punggung dan tubuh

Setelah berolahraga yang melibatkan banyak keringat dan gesekan, Anda mungkin akan melihat jerawat atau kulit kasar di punggung dan dada Anda.

Sama seperti wajah Anda, penting untuk menjaga kebersihan dan kelembapan tubuh Anda.

Jika Anda mengalami masalah tubuh yang berulang, sebaiknya segera mencari nasihat medis.

5. Tanya Jawab

Q1. Jalan cepat adalah jenis olahraga apa?

Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik di mana peserta berjalan secepat mungkin dalam kerangka aturan yang telah ditetapkan.

Karena Anda akan berolahraga dalam waktu yang lama, penting juga untuk mengambil tindakan pencegahan terhadap keringat dan sinar UV.

 

Q2. Mengapa kulit saya rentan berjerawat setelah jalan cepat?

Keringat, sebum, sinar UV, gesekan, dan kekeringan semuanya dapat menjadi faktor penyebabnya.

Keringat yang tertinggal di kulit setelah berolahraga dapat menyebabkan pori-pori tersumbat dan iritasi kulit.

 

Q3. Apa yang penting untuk perawatan kulit setelah jalan cepat?

Kuncinya adalah segera membersihkan keringat, membersihkan tanpa menggosok, dan melembapkan secara menyeluruh.

Jika Anda berolahraga di luar ruangan, jangan lupa untuk mengambil tindakan pencegahan terhadap sinar UV sebelum memulai.

 

 

Sumber: Clipart Korea

 

Jalan cepat adalah cabang olahraga atletik di mana para peserta dinilai berdasarkan kecepatan berjalan mereka.

Karena olahraga seringkali berlangsung dalam jangka waktu lama, iritasi kulit dapat menjadi masalah akibat keringat, sebum, sinar UV, dan gesekan.

Setelah lomba jalan cepat, penting untuk segera membersihkan keringat, membersihkan kulit dengan lembut, dan kemudian melembapkan kulit dengan hati-hati.

Jangan lupa untuk merawat tubuh Anda serta wajah Anda, termasuk leher, lengan, punggung, dan kaki.

Jika Anda khawatir tentang pori-pori tersumbat setelah berolahraga, kulit terbakar matahari, kulit kusam, atau masalah tubuh lainnya, cobalah berkonsultasi dengan dokter kulit kosmetik untuk perawatan kulit yang disesuaikan dengan kondisi kulit spesifik Anda.

📌Apa strategi 3 langkah untuk mengatasi noda?

📌Metode pembersihan wajah yang bermanfaat untuk perawatan kulit

📌Lihat tips perawatan kulit bulan September

 

👉Klik di sini untuk akun LINE resmi Maypure