Prurito alla pelle, come posso superarlo?

Sono una vera e propria dilettante che ha appena iniziato ad appassionarsi alla cura della pelle. Ultimamente, il prurito mi sta rendendo la vita quotidiana difficile, quindi scrivo questo per chiedere consiglio.
Soprattutto quando inizia a soffiare il vento freddo, la mia schiena inizia a prudere spesso e spesso peggiora quando vado a letto, impedendomi di dormire bene la notte.
Ho paura che se continuo a grattarmi la pelle diventi rossa e piena di lividi.
Sebbene molte persone soffrano di prurito, non sanno come gestirlo.
Ho una crema corpo, ma non sembra essere sufficiente. Se avete consigli su creme idratanti o detergenti con ingredienti specifici che aiutino ad alleviare il prurito, ve ne sarei grato.
Gradirei qualche consiglio saggio.

Grazie!