Anche l'orario in cui si va a letto è importante.

Quando si parla di cura e salute della pelle, il momento in cui si dorme è importante tanto quanto la quantità di sonno.
Il periodo compreso tra le 23:00 e le 2:00 del mattino è un momento molto prezioso per la guarigione del corpo e della pelle.

La melatonina, secreta attivamente a partire dalle 23:00 circa, non solo induce un sonno profondo, ma ha anche un potente effetto antiossidante.
In questa fase, quando si entra nella fase di sonno profondo (sonno a onde lente), gli ormoni della crescita vengono secreti al massimo e svolgono un ruolo nella sintesi del collagene nella pelle e nella rigenerazione dei tessuti danneggiati.

Consigli per una cura efficace della pelle con il metodo "Honey Sleep":
Lavati il ​​viso in anticipo: finisci di lavare il viso e di prenderti cura della tua pelle di base verso le 10, così da poter andare a dormire subito, entro le 11.
Stai lontano dallo smartphone: la luce blu del tuo smartphone prima di andare a letto interrompe la produzione di melatonina, impedendoti di dormire profondamente.
Temperatura e umidità adeguate: per la rigenerazione della pelle, si consiglia di mantenere la temperatura interna leggermente fresca e l'umidità al 50-60%.