Abitudini di vita fondamentali per una pelle migliore

Questa è una cosa che sto cercando di mettere in pratica e vorrei condividerla con voi.

Molte persone investono in cosmetici costosi, ma la chiave per una pelle sana sta nel potenziare il "potere autorigenerante delle cellule".

Ecco tre abitudini che cambieranno radicalmente la tua pelle.

1. I raggi UV sono la causa principale dell'invecchiamento. Oltre l'80% dell'invecchiamento cutaneo è causato dai raggi UV. I raggi UV distruggono il collagene della pelle e producono melanina in eccesso, causando lentiggini e rughe. Applicare sempre la protezione solare anche nelle giornate nuvolose o in ambienti chiusi.

2. L'idratazione è il "fondamento della barriera cutanea". Quando la barriera cutanea si rompe, l'idratazione evapora, facilitando l'invasione batterica. Bevi circa 2 litri di acqua tiepida al giorno per idratare le cellule e applica una crema idratante entro 3 minuti dal lavaggio del viso per creare uno strato protettivo che impedisca l'evaporazione dell'idratazione.

3. Il sonno è un momento di rigenerazione. La nostra pelle ripara i tessuti danneggiati attraverso gli ormoni della crescita durante il sonno. La rigenerazione cellulare è particolarmente attiva tra le 22:00 e le 2:00, quindi un buon sonno notturno in questo periodo è più efficace di qualsiasi essenza.

In definitiva, la tua pelle è uno specchio che riflette le condizioni del tuo corpo. Da oggi, concentrati solo su questi tre aspetti!