Abitudini del sonno legate alla pelle, la medicina più costosa del mondo

1. Dormi profondamente per più di 7 ore al giorno: il momento d'oro per le cellule. Durante il sonno, la nostra pelle secerne melatonina e ormoni della crescita per riparare i tessuti cutanei danneggiati durante il giorno e rigenerare il collagene.

Un sonno profondo di almeno sette ore rafforza la barriera cutanea e agisce come una crema rigenerante naturale, illuminando l'incarnato. La privazione del sonno aumenta i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, causando sfoghi cutanei e perdita di elasticità, quindi questa abitudine è essenziale.

2. Utilizzare un cuscino basso: prevenzione delle rughe del collo La pelle del collo è più sottile di quella del viso e ha meno ghiandole sebacee, il che la rende molto soggetta alle rughe.
Dormire su un cuscino alto fa sì che il collo si pieghi in avanti, creando profonde rughe orizzontali.
L'abitudine di utilizzare un cuscino basso aiuta a mantenere la curvatura della colonna cervicale, fondamentale per prevenire le rughe.
Si tratta di una misura preventiva molto intelligente che può farti risparmiare milioni di dollari in spese mediche in futuro.

3. Inoltre, se prendi l'abitudine di dormire in posizione dritta, puoi prevenire completamente le rughe sulle pieghe naso-labiali e intorno agli occhi che si formano quando dormi su un fianco.