Gli integratori alimentari possono aiutare a combattere il grasso magro?

Ciao, sono una persona magra e grassa che ultimamente sta prendendo peso. Sono piuttosto magra, quindi non ho mai preso in considerazione gli integratori alimentari. Ma la mia pancia è in evidenza e la mia percentuale di grasso corporeo sembra aumentare, quindi sto pensando di provare a gestire il peso.

L'attività fisica è certamente importante, ma gli integratori alimentari possono aiutare anche chi ha massa magra? Sono curioso di sapere se qualcuno con massa magra ha riscontrato un cambiamento significativo nella percentuale di grasso corporeo (ma non nel peso) grazie agli integratori alimentari.

In realtà, dovrei uscire e correre invece di scrivere qualcosa del genere... È davvero difficile iniziare a fare esercizioㅠㅠ