Consigli per ridurre il gonfiore alle gambe?

Forse è perché è giovedì, ma le mie gambe sono incredibilmente pesanti lol ㅠㅠ Stamattina le mie scarpe erano decisamente larghe, ma guardandole ora, le mie caviglie sono praticamente scomparse e le mie gambe si sono trasformate in gambe di elefante sob sob... ㅠㅠ Mi chiedo se la mia circolazione sanguigna sia peggiorata ora che ho superato i 30 anni, ma nel pomeriggio le mie gambe si gonfiano e mi fanno un male cane!! lol

Anche quando faccio lo stretching a L a casa, funziona solo per un attimo e mi chiedo se dovrei indossare delle calze compressive!! Ahahah. Qualcuno qui conosce degli esercizi di stretching che eliminano davvero il gonfiore alle gambe, o un massaggiatore che faccia miracoli? Ahahah. Diamo il benvenuto al weekend con le gambe leggere!! Forza!!