こんにちは? 最近は泳ぐのにうんざりしています 調子を整えたいのですが、水泳がかかります。 もし私がジレ推測して心配していますか? フェイストーニングは何回くらいですか? 周期はどのくらいですか? この期間には水に入ってはいけないのでしょうか?