切節期の免疫力低下や疲労回復に役立つ健康機能食品おすすめお願いします。

こんにちは。最近、業務量が増えて日交差が大きくなり、いつもより簡単に疲れを感じて気力が落ちるようで相談を要請するようになりました。食事だけでは栄養素を十分に摂取しにくいという考えがあり、体系的に健康機能食品とって食べてみようと思います。いざ市場に出ている製品が多すぎて成分も多様だから、私にとって必須のものを選ぶのはとても難しいです。

現在、私の状態は朝起きると体が重く、午後になると集中力が急激に落ちる方です。このような場合、活力を補うことができるビタミンB群や乳酸菌の他に、ある種の健康機能食品摂取するのが最も効率的ですか？無分別に複数の卵を一度に食べるのではなく、私の健康状態と生活パターンを考慮して相乗効果を出すことができる最適な健康機能食品組み合わせを提案したいです。

また、普段の胃が少し鋭敏な方であるため、特定の栄養剤を食べたときに騙されたり不快感が生じるのかと心配することもあります。食前や食後のうちいつ食べるのが吸収率が高く副作用が少ないのか、そして現在服用中の他の薬物と衝突しないかも慎重にチェックしてみたいと思います。専門家の丁寧な診断を通じて信じて食べることができる健康機能食品ガイドをいただきありがとうございます。回答待ちます。