肌にプラスの影響を与えた3つの生活習慣

肌にプラスの影響を与えた3つの生活習慣を紹介しよう

まず第一に、水をよく食べる習慣をつける

特に最近のような乾燥した天気では、肌に水分が不足しているため

水分補充が必要ですが、水分感のある化粧品を使用することも重要ですが、

本質的な体内の水分を増やすのが役に立ちました。

第二に、健康的な食習慣を作る

食べ過ぎたり、高熱量の食事を頻繁にすると

トラブルが起こりやすく、野菜など健康的な食事をぜひお召し上がりください。

第三に、睡眠時間を確保する

睡眠の質が低くなったり、睡眠時間が短くなると、

肌の回復が遅くなり、すみません。

睡眠時間を7-8時間は必ず確保しておくことをお勧めします！