コーヒーではなく水、お酒よりも眠る！生活習慣の怖さを実感中です。

30代後半になるので、一晩だけエビやお酒をたくさん飲んでもその余波が肌にそのまま現れたんですよ。以前は、会食の翌日も遠くなっていましたが、最近は顔色からぬるぬるに見えます。だから最近は意識的に「一日2リットル飲む」を実践しています。コーヒーを減らして水をたくさん飲むと、顔色が澄んでいる感じがします。もう一つ重要なのは枕カバーを頻繁に交換することです。顔に直接当たる部分なので、カバーを清潔に保つだけでもトラブルが目立って減ったことを体感しています。