私に影響を与えた肌の習慣

肌の健康は1日の朝に完成するのではなく、毎日繰り返されるマイナーな習慣が積み重ねられて作られます。最初に肌にプラスの影響を与える習慣としては、「十分な水分摂取」と「紫外線遮断」を挙げることができます。水を頻繁に飲んで体内の水分を保つと、肌の障壁が強化され、乾燥するのを防ぐことができます。

一方、思わず行動中に肌を台無しにする習慣もあります。代表的には「睡眠不足」と「顔によく触れる行動」です。睡眠が不足すると、肌の再生時間が短くなり、不快になり、トラブルが発生しやすくなります。さらに、手で顔に頻繁に触れるか、顎を壊す習慣は、手の細菌を皮膚に移して炎症を引き起こす可能性があります。お湯で長時間シャワーを浴びることも肌の天然油分を奪ってしまうので注意が必要です。結局、日当たりの良い健康的な肌のためには、高価な化粧品よりも毎日の正しい生活習慣を維持することが何よりも重要です。