肌に影響を与えた生活習慣

肌が良くならない理由を化粧品だけで探していた時期があった。しかし、管理記録を残してみると、本当の問題は生活習慣にいることを知った。睡眠を十分に眠らない日は間違いなく肌がぬるぬるになり、水の摂取が少ない日は引っ張りがひどくなった。だから最近は夜12時前に寝てみようと努力し、一日の水摂取量も意識的に増えている。またストレスをたくさん受ける日には顔にすぐティーが出るので、短くても散歩したり一人だけの時間を持たせようとする。肌は私がどのように一日を過ごすのかそのまま見せる指標のようなので、今は生活習慣自体を管理の一部と考えている。