にきび改善方法

にきびを改善するには、肌を少しより快適に気遣うことが重要です。洗顔は1日2回程度で十分で、刺激の少ない純粋なクレンザーを使用すると役立ちます。ニキビが出ても手で触ったり絞ったりしない方が良く、肌が自分で回復する時間を与えるのがいいです。油や甘い食べ物は少し減り、水を頻繁に飲みながらバランスの取れた食事をしてください。十分な睡眠と規則的な生活も肌の体調を安定させるのに大きな助けになります。必要ならば皮膚科相談を通じて自分に合った管理を受けてみるのも良い方法です。