사랑이가
피부에 좋은 건강습관만 들어있네요. 좋은 글 잘 보고 가요^^
肌が好きな生活習慣について話します。
最初は十分な睡眠です。
専門家たちは1日7～9時間の睡眠をお勧めし、就寝前にリラックスする習慣を持ち、寝る少なくとも1時間前には電子機器の使用を控えるように言います。
二つ目は規則的な運動です。
規則的な運動は血液の循環を促進し、皮膚に酸素を供給してコラーゲンの生成を活性化すると言います。
三番目は紫外線遮断です。
紫外線遮断クリームを一生懸命塗ります。
4番目は加工食品を減らし、野菜や果物をたくさん食べる
5番目の水を飲む
頑張って実践しようとしています〜^^
私だけの生活習慣です~^^
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