皮膚・頭皮健康のためのカフェイン調節、脱水防止

カフェインは摂取量より多くの水分を体外に排出させ、細胞の慢性脱水を誘発。

1:2水分補給
コーヒー1杯摂取時、水2杯（約400ml）を飲んで水分バランスを回復
※コーヒーが切れにくい場合は、最初のグラスを飲む前に水を一杯飲む習慣だけでも体内の水分損失

1日2杯のガイドライン
過度のカフェインは血管を収縮させて栄養供給を妨げるので、1日最大2杯以内の調節
午後2時以降はカフェインの代わりにデカフェインやハーブティーに置き換えて、安眠や肌の再生を助ける。