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夜10時、就寝がプレゼントした驚くべき肌に影響を与えた生活習慣

2026.01.20 21:33
照会 スクラップ

「美人は寝る」という言葉が私に最も切実なアドバイスだったんです。学校の仕事を家に持ち帰って夜遅くまでノートパソコンを見ていた習慣を捨て、肌に影響を与えた生活習慣で「夜10時就寝」を1ヶ月間実践してみました。

高価な再生クリームを塗ったときよりも朝の肌の結び目がはるかに柔らかくてしっかりとしたのが感じられます。睡眠中に分泌される成長ホルモンが皮膚細胞を再生させるという科学的事実を体で直接経験したのです。睡眠不足が顔色をどれくらいぬるまくしているかを知っているようです。今日は一日でも早く火を消して横になってみてください。明日の朝、鏡の中の真っ白な顔色は、どんな化粧品もプレゼントできない大切な経験になるでしょう。

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コメント 4
  • 마음이따뜻한관중A1768385034290
    학교 업무를 뒤로하고 일찍 잠자리에 드는 게 정말 쉽지 않으셨을 텐데, 피부의 긍정적인 변화로 보답받으신 것 같아 제가 다 기쁘네요. 저도 비싼 크림에만 의존하느라 정작 수면의 중요성을 잊고 있었는데, 작성자님의 소중한 후기를 보니 오늘부터는 꼭 일찍 불을 꺼야겠다는 다짐을 하게 됩니다.
  • 혁신적인계피F1767344660635
    저도 늘 일 때문에 수면 시간을 포기하곤 했는데, 작성자님의 글을 보니 반성이 많이 되네요. 비싼 화장품보다 더 값진 '꿀잠'의 효과를 저도 오늘부터 꼭 누려보고 싶습니다!
  • 유능한수박R1767793365948
    잠이 최고의 보약이라는 말을 직접 실천하며 입증해 주셨네요! 저도 오늘만큼은 피부 세포 재생을 위해 노트북 대신 일찍 불을 꺼봐야겠습니다.
  • 이국적인망고스틴F1767447117665
    피부나 건강 둘다 잠이 보약이 맞다는걸 시간이 지날수록 더 느끼게 되죠.
11시면 모를까 10시전에 자는게 생각만큼 쉽지가 않네요. 사회생활하는데 퇴근하고 이것저것 집안일하고 조금 뭐하면 9~10시가 되죠.
쉽지않지만 피부건강을 위해서라도 10시에 계속 도전해봐야겠어요.