しわ防止、弾力改善のための生活習慣ルーチン4つ

静姿勢で就寝する：横に横になって寝ると、顔が押されて、腕のしわと目のしわが深くなります。天井を見て、まっすぐに横たわって寝る習慣を持ち、肌の押さえを防ぎます。

顎の塊の習慣を修理する:手で顎を壊す動作は、顔のラインを崩し、肌に持続的な摩擦と圧迫を与えてハリを落とします。常に正しい姿勢を保ってください。

首ストレッチ生活化：首は肌が薄く、しわになりやすいです。頻繁に首を後ろに濡らしたり、左右に伸ばすストレッチを通じて首のしわを予防し、血液の循環を助ける必要があります。

表情の筋肉管理：無意識のうちに眉間を刺す習慣は、深い表情のしわを作ります。鏡をよく見て印象を書いていないことを確認し、意識的に眉間筋を弛緩してください。