상냥한벚꽃X1767793137883
충격... 햇볕이 마냥 안 좋기만 한 줄 알았는데 적절한 비타민d는 필요하군요.. 세포 재생을 촉진하고 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 유도한다고 하니 꼭 10분정도의 산책은 하는 것이 좋을 듯 합니다
ビタミンDは「日光ビタミン」と呼ばれ、皮膚の再生サイクルと免疫力に決定的な役割を果たします
紫外線が皮膚の老化の主犯であると避けるだけで、むしろ皮膚の障壁が弱くなり、慢性の炎症が起こりやすいです。
1日10分、日焼け止めを塗らなかった腕や足を太陽にさらしてみてください。
この短い時間は、体内のビタミンD合成を助け、細胞の再生を促進し、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を誘導します。
良質の睡眠はすぐに「美人睡眠」につながり、翌朝の肌の体調を最高に引き上げます。
1日10分日焼け..
ビタミンD合成のための日焼け（1日10分）
良質の肌保護剤です。
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