明けましておめでとうございます。

みんな新年に建てたダイエットプランはまだ有効ですか？ 1月が始まったばかりでしたが、私はすでに食事の調節に限界を感じています。特に帰り道に冷たい風を迎え、家に入ってくるこの夕方の時間だけになれば、暖かく刺激的な食べ物があまりにも引っ張られました。私のパターンを分析してみると、単に意志力問題というより冬という季節的な要因と私の生活環境が合わなかったようです。無理にジムを行ったり食事量を減らすのがむしろ報酬心理だけ刺激して暴食につながる仕組みだったんです。だから今はアプローチをまったく変えて、外から力抜くよりは家で楽にできるマイナーな習慣にもっと集中してみようと思います。例えば、退勤後は暖かい水で足湯をして血液循環を助けたり、重い体を癒すフォームローラーストレッチのようなものです。こんな小さな習慣が集まって結局体系的な自己管理になるんですからね。途方もない目標ではなく、自宅で隙間があるリンパマッサージや半身浴のようなホームケアルーチンが私の傾向にははるかに分析的で合理的な選択だと思います。皆さんは、明けましておめでとうございます。もし、退勤後、自宅で簡単に実践しながら、体調を上げる本人だけの蜂蜜チップがあるのか​​気になります。