ピラティスの初日から脱脱してしまったのですが、ダイエットシェイクひとつで耐えられますか？

冬なので、何度も布団の中に入ってみたいと思って体もチプドンですね。誰もがこの寒い天気で自己管理する方法を教えてください。私はいよいよ今日ピラティス登録して初めての授業に行ってきましたが、今リアルタイムで全身が選ばれて打ち打つのも大変ですよ！外は零下圏だからこそ震えるのに室内ヒーター風に合いながら運動したら汗はナゴ…ジンがすべて抜けて昼食もろ過した状態です。今この時刻がぴったりの午後1時半なのに、お腹はゴープですが料理する力が全くなくてさっき見たダイエットシェイク一つを取り出さないで百回悩んでいます。率直に言って、運動強度が思ったよりも高すぎてダイエットシェイクを飲むとお腹がすっぽり疑問ですが…皆さんは運動終了して食事を取るとき、これ一つだけで耐えることは可能ですか？それとも、タンパク質の含有量が高く、食事の代用として非常に心強いダイエットシェイクをお勧めできますか？あまりにも軽い製剤よりは、ほんのり気まぐれで噛む味も少しあればいいですね。みかんやたまごの誘惑を振り分けることができるほど強力な味であればもっといいですよ！初日からこんなにゴールゴールダニー今後が心配なのに、ベテラン会員様のノウハウちょっと共有してください！質問が多すぎますが、それだけ今私がとてもおなかがすいて気になるものが多いです！