小さなホームケアから始めましょう。

最近自分の世話をするのがなぜこんなに難しいのかを考えるだけです。
一日を堪能するだけでも降りて、私を手に入れる余裕がないと感じられる時が多いです。
そんなとき誰かが隣で大丈夫だと言ってくれればいいのですが現実はいつも一人だからもっと疲れます。
だから私は小さなホームケアから始めようと言いたいです。
途方もない変化ではなく、自宅で水を一杯ゆっくり飲むのもホームケアになることができます。
鏡を見て今日苦労したと言ってくれるのも明らかなホームケアです。
私たちはしばしばホームケアを特別な人だけすることのように思いますが、実際には誰にも必要な基本です。
体が病気になる前に信号を送るように心もホームケアを望んでいます。
疲れを無視せず、しばらく止まる勇気を出すのもホームケアだと思います。
完璧ではなくても大丈夫で、安定していなくても大丈夫です。
一日一回でも私を優先順位に置く練習が結局大きなホームケアにつながります。
今この文を読んでいるというだけでも、すでに自分自身の世話をしようという気持ちがあるという意味です。
今日は少しゆっくり行ってもいいので暖かい息を選んで自分のホームケアをしてみてください。

거울을 보며 스스로에게 수고했다고 다정하게 건네시는 그 한마디와 마음의 여유가 참 부럽습니다. 추운 날씨에 자신을 먼저 다독이는 그 따뜻한 태도를 저도 이번 겨울에는 꼭 닮고 싶어지네요.

작성하신 글을 읽으며 마음 한구석이 따뜻해지는 기분을 느꼈습니다. 특히 거창한 관리법이 아니라 집에서 물 한 잔을 천천히 마시는 것조차 홈케어가 될 수 있다는 말씀이 참 인상 깊게 다가옵니다. 요즘처럼 추운 겨울 저녁에는 차가운 공기 때문에 몸도 마음도 쉽게 움츠러들곤 하는데, 본인을 돌보려는 작은 노력이 무엇보다 절실한 시기인 것 같습니다. 조심스럽게 제 생각을 보태어보자면, 작성자님께서 말씀하신 거울을 보며 수고했다고 말해주는 시간을 오늘 저녁 세안 직후에 꼭 가져보셨으면 합니다. 거울 속의 나에게 건네는 짧은 한마디가 때로는 값비싼 화장품보다 피부와 마음에 더 깊은 생기를 불어넣어 주기도 하더군요. 완벽함에 대한 부담을 내려놓고 잠시 멈추는 용기를 내어보라는 조언도 잊지 않고 기억하겠습니다. 오늘 밤은 작성자님께서도 스스로를 가장 우선순위에 두고 따뜻하고 편안한 숨을 고르는 온전한 휴식의 시간을 보내시길 바랍니다.

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