夜11時就寝、肌再生のゴールデンタイムを守れ！

職場に通って子育てしてみると、夜12時過ぎるのは礼事故、夜明け2～3時に寝る方も多いでしょう。

私もフクロウ族だから夜明けにウェブトゥーン見てフォンより遅く寝ましたが、肌がどんどん鈍くなって弾力が落ちるのが感じられて大好きで睡眠時間を早めました。

肌の再生が最も活発な時間が夜10時から夜明け2時でしょう。

11時には無条件に消えて横になる習慣を持ち上げるか1ヶ月目ですが、朝起きた時肌の結びつきが異なります。

化粧を食べるのも違いますよ。

どんなにいいのかさえ眠れないと、ちょっとドールムックだと思います。

睡眠が保約という古い言葉間違ったことはありません。

みんな今日からは、スマートフォンを少しだけ見て早く手配してください。

皮膚科手術1回受けるよりも、蜂蜜の睡眠7時間が良いです。