春なので、もっと敏感になった肌、どうやって世話をしなければならないのでしょうか？

最近、私の肌がとても敏感になり、悩みが多いです。小さな刺激にも簡単に赤くなり、発疹が上がるので、鏡を見るたびに続々とした。洗顔や化粧品を変えても大きな違いがないようで、生活習慣のせいなのか内部的な原因のせいか迷っています。インターネットを見ると、レーザー、ピーリング、スキンブースターのような施術が肌トラブル緩和に良いと言うのですが、実際に敏感な肌にも安全かどうか気になります。もし単に外部管理だけでは限界があるのでしょうか、それとも食習慣やホルモンのような内部的な原因を一緒に見てみるべきでしょうか？皮膚科施術を受けた方がいらっしゃるならどんな方法が最も役に立ったのか、また生活の中で肌を落ち着かせるのに効果的だった習慣があれば共有していただければ本当に大きな助けになりそうです。