Tôi bỗng dưng trở nên nhạy cảm hơn về làn da của mình sau khi ăn đồ ngọt. Hay chúng ta cũng thử ghi lại thói quen ăn uống của mình xem sao?

Tôi rất thích bánh mì và các món tráng miệng, haha. Tôi không ăn chúng mỗi ngày, nhưng tôi thường thèm đồ ngọt, đặc biệt là trong những tuần căng thẳng.

Tuy nhiên, mỗi khi tình trạng da của tôi trở nên tồi tệ hơn và tôi nghĩ về những gì mình đã ăn gần đây, dường như tôi đã ăn rất nhiều đồ ngọt, vì vậy tôi không thể không tự hỏi liệu có mối liên hệ nào không. Vấn đề là, tôi chưa bao giờ thực sự ghi chép lại một cách chính xác, vì vậy có thể đó chỉ là cảm giác của tôi mà thôi, haha.

Nếu lần này tôi đi tư vấn chăm sóc da mụn, tôi cũng muốn trao đổi về thói quen sinh hoạt của mình.

Thay vì loại bỏ một cách mù quáng những thực phẩm cụ thể, liệu việc ghi lại những ngày da mình bị xấu, thời lượng ngủ hoặc thói quen ăn uống của mình có hữu ích hơn không?

Tôi không thể tuân thủ một chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt trong thời gian dài. Thực ra tôi không đang ăn kiêng, và tôi cũng không muốn loại bỏ tất cả những món ăn mình thích chỉ vì làn da của mình.

Đối với những bạn đã điều chỉnh chế độ ăn uống cùng với việc chăm sóc da mụn, các bạn có thực sự thay đổi mạnh mẽ không? Hay chỉ đơn giản là giảm ăn vặt đêm khuya hoặc ăn quá nhiều và ăn uống như bình thường? Tôi rất tò mò.

Đặc biệt, tôi có thói quen tuân thủ chế độ ăn kiêng vào các ngày trong tuần nhưng lại ăn uống vô độ vào cuối tuần, vì vậy đây có thể là một vấn đề lớn hơn nữa.

Vì có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến da, tôi không muốn kết luận rằng thức ăn là nguyên nhân duy nhất. Đó là lý do tại sao tôi dự định ghi chép lại những gì mình ăn.

Nếu ai đó đã điều trị mụn trứng cá trong vài tháng và thấy việc ghi chép thói quen sinh hoạt hữu ích, hãy cho tôi biết những điều bạn đã ghi lại nhé.