Tóm tắt về phòng ngừa rụng tóc: Tạo môi trường da đầu khỏe mạnh

Giặt và phơi đúng cách
Dầu gội buổi tối: Loại bỏ các tạp chất tích tụ suốt cả ngày để ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông.
Massage bằng đầu ngón tay: Nhẹ nhàng làm sạch bằng đầu ngón tay để ngăn ngừa viêm nhiễm.
Sấy khô bằng không khí mát: Sấy khô tóc mà không cần nhiệt. Loại bỏ hoàn toàn độ ẩm trên da đầu để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.

Cung cấp dinh dưỡng và quản lý nội bộ
Chế độ ăn giàu protein: Bổ sung các thành phần cấu tạo nên tóc (keratin) bằng cách ăn đậu, trứng và rong biển.
Lượng nước uống: Uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để thúc đẩy tuần hoàn máu ở da đầu.
Ngủ đủ giấc: Hormone kích thích mọc tóc được kích hoạt từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng.

Giảm căng thẳng và kích thích lối sống
Kiểm soát nhiệt độ: Gội đầu bằng nước ấm để giảm nhiệt độ da đầu.
Bảo vệ da khỏi tia cực tím: Sử dụng ô hoặc mũ khi ra ngoài để ngăn ngừa lão hóa và tổn thương da đầu.
Cai thuốc lá và rượu: Ngăn ngừa sự co thắt các mạch máu nhỏ ở da đầu và tạo điều kiện thuận lợi cho việc cung cấp chất dinh dưỡng.