유머있는바다Q1767155219057
음식도 매우 중요하지요 저도 과일과 야채을 많이 먹고 단백질도 잘 섭취하려고 노력하고있어요~^^
Dạo này, tôi đang cố gắng chăm sóc sức khỏe và làn da tại nhà bằng cách ăn uống lành mạnh, và hiệu quả hơn tôi tưởng, nên tôi muốn chia sẻ với các bạn!
Tôi thường ăn các loại trái cây như việt quất hoặc kiwi vào bữa sáng. Chúng chứa chất chống oxy hóa và tốt cho mắt.
Dạo này mình hay dán mắt vào điện thoại nên càng ngày càng thấy chán nản hơn. T_T
Để ăn nhẹ, hãy thử sữa chua hoặc các loại hạt để bổ sung protein và lợi khuẩn!
Tôi cũng đang tránh uống cà phê vì chất caffeine.
Khi tôi chán ăn các loại hạt, tôi sẽ ăn những thứ có hương vị khác nhau, giống như chất nôn.
Tôi đang cố gắng giữ ẩm cho da từ bên trong bằng cách uống nước thường xuyên trong ngày.
Buổi tối, nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ và ăn chủ yếu rau củ và protein.
Làm theo cách này làm giảm đi niềm vui khi ăn và đôi khi khiến tôi hơi buồn.
Tôi đã lấy lại được nhiều năng lượng hơn nhờ giảm cân và làn da cũng đẹp hơn~
0
0
bình luận 5