Những thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến làn da của tôi ngay trước khi đi ngủ.

Tôi muốn chia sẻ một số thói quen mà tôi thực hiện hàng ngày để duy trì làn da khỏe mạnh. Đây là những thói quen của tôi vào ban đêm khi ngủ.

Tôi nhận thấy rằng nếu ngủ mà không chú ý đến tư thế, tôi thường bị nhăn ở cổ và mặt. Vì vậy, để ngăn ngừa những nếp nhăn không cần thiết, tôi cố gắng sử dụng gối càng thấp càng tốt. Tôi cũng hơi lo lắng rằng nếu gối quá cao, cổ tôi có thể bị cong, làm cho nếp nhăn sâu hơn.

Tư thế ngủ cũng rất quan trọng. Ngủ nghiêng có thể khiến mặt bị ép vào da, điều này có hại. Lặp đi lặp lại tư thế này có thể làm sâu thêm nếp nhăn, vì vậy tôi cố gắng ngủ thẳng lưng, nhìn lên trần nhà. Ngay cả khi không thể tránh khỏi sau khi ngủ thiếp đi, tôi vẫn cố gắng duy trì tư thế tốt ít nhất là khi thức.

Cuối cùng, chúng ta không thể bỏ qua vấn đề vệ sinh của vỏ gối, thứ tiếp xúc trực tiếp với da. Mồ hôi và các chất bẩn tiết ra trong đêm có thể gây ra các vấn đề về da. Mặc dù hơi phiền phức, nhưng chúng ta vẫn giặt và thay vỏ gối thường xuyên để giữ gìn sự sạch sẽ.

Tôi tin rằng những thói quen nhỏ này sẽ tích lũy lại và tạo nên làn da khỏe mạnh về lâu dài, và hôm nay tôi cũng đang nỗ lực hết mình.