Thời điểm vàng để tái tạo da: Điều chỉnh thói quen ngủ của bạn

Thức khuya dùng điện thoại rồi ngủ dậy muộn là một thói quen xấu lâu năm của tôi. Kết quả là, khi thức dậy, da mặt xỉn màu và xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Tôi nhận ra điều này không ổn, vì vậy gần đây tôi đã thay đổi quy trình chăm sóc da của mình để "cải thiện môi trường ngủ". Tôi cố gắng đi ngủ trước 11 giờ đêm, thời điểm mà quá trình tái tạo da diễn ra mạnh mẽ nhất.

Trước khi đi ngủ, tôi dùng rèm cửa chắn sáng hoàn toàn để che kín ánh sáng và sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm thích hợp. Tôi cảm thấy da mình được nghỉ ngơi thoải mái mà không bị khô suốt đêm. Ngủ đủ giấc và thức dậy đúng giờ chắc chắn cải thiện kết cấu da của tôi vào sáng hôm sau. Tôi tin rằng giấc ngủ cũng quan trọng không kém gì các liệu trình thẩm mỹ đắt tiền. Mặc dù việc che giấu vẻ ngoài bằng mỹ phẩm rất tốt, nhưng gần đây tôi nhận ra rằng việc cho da thời gian phục hồi từ bên trong là vô cùng quan trọng. Tối nay, tại sao bạn không thử đặt điện thoại xuống một lát và đi ngủ sớm vì lợi ích của làn da mình?