Tư vấn ghi chú bữa ăn: Nên ghi lại những món gì khi mặt bạn đỏ sau khi ăn?

Tôi bị đỏ mặt sau khi ăn, vì vậy tôi muốn hỏi về những thông tin cần chuẩn bị trước khi đi khám. Khi viết "ghi chú bữa ăn", liệu có hữu ích không nếu ghi lại tên và lượng thức ăn đã ăn, thời gian ăn, thời điểm bắt đầu đỏ mặt và thời gian cần thiết để vết đỏ giảm bớt?

Tôi đang băn khoăn liệu có chấp nhận được việc chỉ ghi lại những gì mình nhớ được trong những trường hợp khó biết hết tất cả các thành phần, ví dụ như khi ăn ngoài hoặc ăn vặt. Để nghiên cứu mối liên hệ giữa bữa ăn và tình trạng da, liệu có tốt hơn nếu ghi chép mọi thứ theo cùng một định dạng mỗi lần, hay chỉ cần ghi chú lại những trường hợp khác biệt là được?

Tôi muốn được tư vấn dựa trên những ghi chép hiện tại của mình, mà không vội vàng đưa ra giả định về nguyên nhân. Vui lòng cho tôi biết liệu có ảnh hoặc hồ sơ nào tôi nên chuẩn bị mang theo trước khi đến khám hay không, và cũng đề xuất những điều tôi nên trình bày đầu tiên trong buổi tư vấn. Cảm ơn. LÀM.