我要减少米饭的摄入量！

저도 밤량 줄이기 합니다.

굶지 않고 조절하는 방향으로 가는 거 너무 좋은 선택 같아요. 야식 줄이고 양만 조금 줄여도 확실히 변화 느껴지더라고요. 무리하지 않는 게 오래 가는 데 제일 중요한 것 같아요.

피부 밥량을 줄여볼랍니다

굶는 건 진짜 오래 못 가요… 먹고 싶은 거 먹되 양 줄이고 야식만 끊어도 생각보다 효과 있어요. 충분히 괜찮은 방법이에요!
현실 조언형

방향은 좋아요. 다만 ‘절반’으로 확 줄이면 초반에 배고픔이 커질 수 있어서 단백질이나 채소 비중을 조금 늘려주면 더 안정적으로 유지하기 좋습니다

굶지 않는 거 좋아요~ 다만 양만 줄이는 것보다 음식 구성까지 조금만 신경 쓰면 훨씬 효율이 올라갈듯요

저도 남편이랑 밥 한공기 나눠먹기 챌린지하고 있어요. 조금은 도움이 되는 것 같습니다.

밥량 줄이기는 다이어트에 기본적인 방법이에요.
꾸준히 하면 체중 관리에 큰 도움이 돼요.