바람소리
무리하지 않고 꾸준히 실천하는 모습이 인상적이에요. 저도 오늘부터 따라 해볼게요.
皮肤和肠道保湿的基础是水。
在一些电视节目中，他们说每天要喝 1.5 到 2 升水。
大约有8杯。
但是，我好像喝不了8杯白开水。
于是我看了视频，发现虽然量是1.5到2升，但并不是纯净水。
这包括从早上到晚上以食物、水果、茶等形式消耗的量。
看到这个我有点高兴。哈哈
我无法准确衡量，但我认为值得一试。
因此，每天大约喝 4 杯 1 升的水。
我早上空腹喝，饭前喝，饭后喝，可以解渴。
2 升水对我来说太多了。
左侧有 2 x 0.5 升
或者吃大约 1 升的正确的……
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评论 7
- 바나나우유
1리터라도 꾸준히 마시는게 좋죠!! 저는 요즘 텀블러 들고 다니면서 열심히 마시고 있어요 ㅎㅎ
- 유능한수박I1744371870848
저는 1.5리터씩 꾸준히 먹고 있어요 ㅎㅎ 그런데 커피 많이 마시는 날은 잘 안 마셔지더라구요 ㅠㅠ
- 뜨거운체리Y1746152037646
꾸준히 물섭취가 피부에도 좋을듯 합니다
- 순수한악어
저도 봤어요 ^^ 순수 물로만이 아니라서 넘나 다행이지요 ~ 피부를위해서 물 열심히 마셔야겠어요
- 강인한사과V1758863785241
저는 물을 너무 많이 먹기엔 쉽지 않더라구요. 1리터 정도 먹으려고 노력중이에요.
- 근면한나팔꽃Z1759044539387
순수 물이 아니라 음식이나 과일로 섭취한 양도 포함된다고 하니 부담이 덜하네요. 저도 아침 공복에 한 잔씩 챙겨 마셔보려고 해요.