最近这种天气，我的敏感肌肤问题越来越严重了。

今天早上醒来，对着镜子洗脸时，发现脸异常泛红。我明明记得昨晚已经认真做好保湿了，没想到只是一阵晨风吹来就让我这么难受。以前我几乎什么妆都能很快适应，但现在哪怕最轻微的刺激都会让我的脸又红又刺痛，所以我必须非常谨慎地选择护肤品。说实话，我最担心的是如何开始护理我的敏感肌。昨天我试用了朋友推荐的一款网红精华，结果立刻就刺痛起来，只好赶紧洗掉。我一直都很注意成分，但感觉还是有些成分不适合我的肤质。尤其是在换季或者灰尘比较大的日子里，我的皮肤状况会恶化到让我不敢出门。当别人都在为妆容完美而欣喜时，我却只能为如何舒缓肌肤的刺激而烦恼。我试过积雪草产品和鱼腥草系列，据说它们有舒缓功效，但只能暂时缓解，并不能从根本上解决问题，这让我非常苦恼。随着这种情况持续下去，敏感肌特有的泛红和粗糙让我每次照镜子都倍感压力。看着梳妆台上的化妆品，我叹气的次数也越来越多。即使是号称温和的产品，用在脸上也感觉厚重，有时甚至会引发白头粉刺。我养成了洗完脸后用毛巾轻轻拍干的习惯，生怕刺激皮肤。即使化妆时，我也会拼命用遮瑕膏遮盖泛红，担心皮肤会变得更加敏感。有时，看到自己如此拼命地试图掩盖泛红，真的让我心碎。我渴望找到真正舒缓肌肤的方法，但这似乎是一条漫长而艰辛的道路。我特别想知道我应该在饮食或生活方式上做出哪些改变才能使我的敏感肌肤恢复健康状态。您有什么特别的技巧或方法可以分享，帮助我应对突然变得敏感的肌肤吗？