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让你的皮肤喜欢的生活方式习惯

2026.01.18 23:47
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让我来告诉你一些对皮肤有益的生活习惯。

 

首先要保证充足的睡眠。

 

专家建议每晚睡 7 至 9 小时，养成睡前放松的习惯，并在睡前至少一个小时内避免使用电子设备。

 

第二点是规律运动。

据说经常锻炼可以促进血液循环，为皮肤输送氧气，从而刺激胶原蛋白的生成。

 

第三点是紫外线防护。

我正在认真涂抹防晒霜。

 

第四，减少加工食品的摄入，多吃蔬菜水果。

 

第五，多喝水

我正在努力练习~^^

这就是我的生活方式~^^

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评论 3
  • 사랑이가
    피부에 좋은 건강습관만 들어있네요. 좋은 글 잘 보고 가요^^
  • 상쾌한너구리V1767446263431
    누구나 알지만 꾸준히 실천하기는 참 어려운 습관들인데, 하나하나 정성스럽게 노력하시는 모습이 정말 멋지시고 본받고 싶어지네요. 저도 오늘부터는 전자기기를 멀리하고 일찍 잠자리에 들어서 올려주신 비결대로 꿀피부를 만들어봐야겠습니다!
  • 탁월한원숭이X1767450621917
    규칙적인 수면, 자외선 차단제, 아채과일 자주먹기는 되는데 운동이 자꾸 불규칙하거나 늘어지게 되네요.
새벽운동을 하시는 분들도 계시지만 보통은 저녁때 저녁식사하고 운동하시는데요.
운동하는 척 하기도 하고요. 마음은 땀뻘뻘인데 몸은 글쎄요..  자극이 필요한 시기네요