改善肤质的基本生活习惯

这是我正在尝试实践的东西，我想和你们分享一下。

许多人投资购买昂贵的化妆品，但拥有健康肌肤的关键在于增强“细胞的自我再生能力”。

介绍三种能从根本上改变你肌肤的习惯。

1. 紫外线是导致皮肤老化的根本原因。超过80%的皮肤老化是由紫外线造成的。紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白，并导致黑色素过度生成，从而产生雀斑和皱纹。即使在阴天或室内，也务必涂抹防晒霜。

2. 水分是“皮肤屏障的基础”。当皮肤屏障受损时，水分会蒸发，使细菌更容易入侵。每天饮用约2升温水来滋润细胞，并在洗脸后3分钟内涂抹保湿霜，以形成保护层，防止水分蒸发。

3. 睡眠是肌肤再生的时期。睡眠期间，生长激素会修复受损组织。细胞再生在晚上10点到凌晨2点之间尤为活跃，因此，这段时间睡个好觉比任何精华液都更有效。

归根结底，你的皮肤就像一面镜子，反映着你身体的状况。从今天开始，只需关注这三件事！