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影响皮肤的生活习惯，以及晚上10点睡觉的惊人好处

2026.01.20 21:33
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“美人爱睡觉”这句谚语是我最需要的建议。我戒掉了把作业带回家、熬夜用电脑的习惯，并且坚持了一个月“晚上十点睡觉”的生活习惯，事实证明，这对我的皮肤有显著的改善作用。

今天早上我的皮肤感觉比涂抹昂贵的再生霜时还要光滑紧致。我亲身体验到了睡眠期间生长激素分泌促进皮肤细胞再生的科学原理。我想我终于明白睡眠不足为什么会让肤色暗沉了。就今天一天，试着早点关灯睡觉吧。明天早上，当你从镜子里看到容光焕发的肌肤时，那将是任何化妆品都无法比拟的珍贵体验。

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评论 4
  • 마음이따뜻한관중A1768385034290
    학교 업무를 뒤로하고 일찍 잠자리에 드는 게 정말 쉽지 않으셨을 텐데, 피부의 긍정적인 변화로 보답받으신 것 같아 제가 다 기쁘네요. 저도 비싼 크림에만 의존하느라 정작 수면의 중요성을 잊고 있었는데, 작성자님의 소중한 후기를 보니 오늘부터는 꼭 일찍 불을 꺼야겠다는 다짐을 하게 됩니다.
  • 혁신적인계피F1767344660635
    저도 늘 일 때문에 수면 시간을 포기하곤 했는데, 작성자님의 글을 보니 반성이 많이 되네요. 비싼 화장품보다 더 값진 '꿀잠'의 효과를 저도 오늘부터 꼭 누려보고 싶습니다!
  • 유능한수박R1767793365948
    잠이 최고의 보약이라는 말을 직접 실천하며 입증해 주셨네요! 저도 오늘만큼은 피부 세포 재생을 위해 노트북 대신 일찍 불을 꺼봐야겠습니다.
  • 이국적인망고스틴F1767447117665
    피부나 건강 둘다 잠이 보약이 맞다는걸 시간이 지날수록 더 느끼게 되죠.
11시면 모를까 10시전에 자는게 생각만큼 쉽지가 않네요. 사회생활하는데 퇴근하고 이것저것 집안일하고 조금 뭐하면 9~10시가 되죠.
쉽지않지만 피부건강을 위해서라도 10시에 계속 도전해봐야겠어요.