自从我大幅减少碳水化合物的摄入后，我每晚都特别想吃炒年糕和炸鸡，结果睡不着觉。我跟我的体能教练抱怨了一番，在我快要撑破嘴巴的时候，她让我喝一杯甜甜的高蛋白代餐奶昔。最近几天，我都用它代替晚餐了。
它只有大约100卡路里，但口感如此美味，饼干味浓郁，奶香四溢，我简直要感动得流泪了。这是我的宝贝代餐奶昔。因为它含有乳清蛋白，所以吸收很快，而且嚼劲十足的蛋白球还能锻炼我的下颌关节，这奇妙地给我带来了一种莫名的满足感。大家都知道，节食和压力过大会释放皮质醇，而皮质醇实际上会导致肌肉流失和脂肪堆积，对吧？
如果你也像我一样，因为准备催吐或极端节食而精神疲惫，别再硬撑了。试试这些健康美味的代餐奶昔，帮你保持精神饱满。接下来的20天，我会严格控制饮水量，争取把体脂率降到5%，然后精神抖擞地走进健身房！请大家多多支持我！
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