春天来了，我的皮肤变得敏感了。我应该如何护理呢？

最近我的皮肤变得异常敏感，这让我很担心。即使是轻微的刺激也会让我的皮肤泛红、爆痘，每次照镜子都让我很沮丧。更换洗面奶和化妆品似乎也没什么效果，我不知道这到底是我的生活方式问题还是内在因素导致的。我在网上看到激光治疗、果酸换肤和皮肤强化剂对缓解皮肤问题很有帮助，但我很好奇这些方法对敏感肌是否真的安全。仅仅依靠外部护理就足够了吗？还是也应该考虑饮食和激素等内在因素？如果您尝试过皮肤科治疗，请分享一下您觉得最有效的方法，以及您认为能有效舒缓皮肤的生活习惯。您的分享将对我非常有帮助。