充足的睡眠是举重的关键……

在考虑昂贵的护肤疗程之前，你有没有先检查一下自己的睡眠习惯？哈哈。我最近减少了睡眠时间，结果皮肤变得非常粗糙，我都快崩溃了。

睡眠时释放的褪黑激素具有抗氧化作用，可以延缓衰老，但我听说如果睡眠不足，它就无法正常发挥作用。看来应对30岁现实的最佳方法绝对是“早睡早起”哈哈。

你肯定体验过睡个好觉后，因为血液循环改善，脸看起来更有光泽吧？哈哈。你们有什么保证睡眠的秘诀吗？对我来说，感觉洗个热水澡，关掉所有灯，躺下后，皮肤才会稍微恢复一些活力。嘿嘿。