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正如预期的那样，充足的睡眠对皮肤最好。

2026.03.22 12:16
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这是我护肤日志的第八天。昨天我早早入睡，睡了个好觉。今天早上醒来照镜子，感觉皮肤平静了很多。看到两天前喝酒后冒出来的小痘痘明显消退，我松了一口气。当时我特别在意下巴和脸颊周围的皮肤，因为它们又红又痒，但我再次意识到，充足的睡眠对皮肤状况有着立竿见影的效果。

虽然炎症还没有完全消退，但看到它逐渐消退而不是加重，我感到很欣慰。我认为尽量减少刺激，给皮肤充足的恢复时间确实非常重要。今天，我打算通过避免辛辣食物和增加饮水量来维持目前的状况。我希望如果我能像昨天一样坚持护理，几天之内皮肤就能恢复到更清爽的状态。

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评论 7
  • 변치않는멜론Q1769948869059
    와, 역시 '잠'이 보약이라는 말이 괜히 있는 게 아니네요! 8일차까지 꾸준히 기록하시는 정성 덕분에 피부도 금방 응답해 주는 것 같아요.

술 마시고 올라온 뾰루지는 진짜 세상에서 제일 속상한데, 턱이랑 볼 쪽 붉은 기가 가라앉았다니 제가 다 다행입니다. ㅠㅠ 확실히 염증 올라왔을 땐 이것저것 바르는 것보다 일찍 자고 물 많이 마시는 게 피부 스스로 회복할 시간을 주는 최고의 방법인 듯요!
  • 애정어린아보카도L1772410912662
    잠을 제대로 못 자면 피부가 바로 반응하더라구요
자기 전에 스트레칭 조금만 해도 피부가 한결 편안해져요
  • 수려한백합L1772411295174
    잠이 부족하면 피부도 바로 지치더라구요
자기 전 가벼운 스트레칭과 충분한 수면이 최고예요
  • 헤엄치는 공룡
    이거 정말 공감되네요 ^^
어떤날은 정말 10시간 넘게 잔적이 있는데 
피부가 어찌나 탱글탱글 좋아보이던지 역시 잠이 보약이고 최고구나 싶더라구요
  • 사강
    잠이 보약이죠 ㅠㅠ 저도 요새 몸이 안 좋아서 평소보다 더 빨리 잠자려고 하는데 루틴으로 만들고 싶어요
  • 겸손한데이지I1767542387282
    맞아요 ㅠㅠ 술 마시면 다음 날 피부 바로 티 나는데 숙면으로 극복하시다니 대단하세요! ㅎㅎ
  • 부드러운다람쥐P1767710526730
    역시 '잠'이 보약이라는 말이 괜히 있는 게 아니네요 꾸준히 피부 컨디션을 기록하시는 정성 덕분에 피부도 금방 응답해 주는 것 같네요