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去看皮肤科医生之前，尽量睡个好觉。

2026.04.13 21:29
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由于我上早班，我的睡眠时间完全被打乱了，简直一团糟。但自从改上白班，每天睡超过 7 个小时后，我的皮肤感觉比去看皮肤科医生时还要好。

之前，我因为激素问题体重增加，患有多囊卵巢综合征，嘴巴和下巴周围长满了巨大的粉刺，皮肤也变得非常粗糙，但几个月后情况已经好转了。

如果你睡眠时间少于6小时或凌晨才睡觉，请尝试早点睡觉。荷尔蒙也很重要。尤其如果你已经25岁或以上，请务必保证充足的睡眠。

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评论 6
  • 신뢰할수있는망고Q1776083364647
    헐 저 새벽에자는데 오늘부터 일찍 자봐야겠어요ㅜ
  • 열정적인라임L1767613633552
    잠이 보약이라는 말이 정말 맞나 봐요.
  • 기똥찬여우I1769425074218
    확실히 잠을 잘 자야 피부가 살아나더라고요.
  • 현명한장미O1768384659079
    저도 오늘부터는 일찍 자려고 노력해야겠어요.
  • 호기심많은두루미E1776072383033
    잠 중요하죠~! 얕게 자는 잠 말고 깊게 잘 자는게 중요한 것 같아요. 음식도 중요하구요! 튀긴거 보다는 구운거, 야채 위주로요
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  • 아낌없는안개꽃F1776043628185
    저도 새벽에 잠드는게 일상인데 ㅠ확실히 피곤해서 12시전에 자면 다음날 피부가 달라요..알면서도 가장 기본인걸 왜 이리 하기 힘든지 ㅠ 노력해야겠어요